Nuestro cuerpo está compuesto de 60% de agua, ésta es esencial para los procesos y el funcionamiento correcto de nuestro organismo.

Las funciones del agua son :

• Transportar nutrientes y residuos por todo el cuerpo.

• Eliminar todas las toxinas a través del sudor y la orina.

• Ser parte de los componentes de las articulaciones y líquidos digestivos.

• Regular la temperatura corporal.

• Ayudar al aparato digestivo en sus funciones.

• Limpiar e hidratar el organismo (intestino y riñones).

• Beber agua tiene un efecto diurético.

• Es el mejor tratamiento de belleza para la piel (combate la sequedad).

Perdemos agua a través de :

• Intestinos : heces.

• Riñones : orina.

• Vías respiratorias : exhalación en vapor de agua.

• Piel : evaporación (sudor).

Debemos restablecer esta pérdida de la siguiente manera :

• Bebiendo 2 litros diarios.

• Consumir verduras, pues están compuestas principalmente de agua.

• Hay que considerar el clima, la actividad que se realiza, etc.

• Se recomienda beber con regularidad y no solo durante las comidas.

Beneficios :

• Un vaso de agua calma el hambre de medianoche en casi 100% de los casos. Es recomendable para las personas bajo dieta reductora que se aseguren de beber agua frecuentemente.

• En un estudio realizado en la Universidad de Washington se observó que la falta de agua es la causa principal de la fatiga diurna.

• Estudios preliminares indicaron que 8-10 vasos de agua al día podrían aliviar dolores de espalda significativamente y articulaciones en 80% de las personas con esos padecimientos.

• Beber 5 vasos de agua al día disminuye el riesgo de cáncer de colon en 45%, además de rebajar el riesgo de cáncer de mama en 79% y reducir a la mitad las probabilidades de desarrollar.